Đánh răng đúng cách và 4 thông tin HỮU ÍCH không thể bỏ qua

Đầu tiên, đánh răng đúng cách cần chọn đúng thời điểm

Hầu hết mọi người thường có thói quen đánh răng ngay sau khi thức dậy và cho rằng nó là đúng. Tuy nhiên, đây là một thời điểm chưa thực sự cần thiết. Bởi lẽ, vi khuẩn hoạt động mạnh và có nguy cơ gây sâu răng nhất là sau mỗi bữa ăn 30 phút.

Thời điểm đánh răng đúng cách là sau mỗi bữa ăn 30 phút

Chính vì thế, nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng thì có thể khẳng định rằng chải răng sau khi ăn sáng tối thiểu 30 phút là hợp lý nhất. Lúc này, kem đánh răng kết hợp với nồng độ axit mạnh trong nước bọt tiết ra sẽ nâng cao hiệu quả làm sạch và sát khuẩn khoang miệng.

Nên chải răng từ 2- 3 lần/ ngày, sau khi ăn và trước khi đi ngủ. Đánh răng quá nhiều và mạnh làm tăng nguy cơ bào mòn men răng, khiến răng dễ bị xin màu, vàng số. Chải răng quá sớm cũng không tốt, vì khi nhai cắn thức ăn, các acids trong nước bọt có khả năng tác động đến men răng, khiến chúng dễ bị tổn thương.

Nếu như không thể chờ sau mỗi bữa ăn 30 phút để chải răng thì có thể súc miệng 2 lần bằng nước thường để giảm bớt tác động của axit hoặc dùng chỉ nha khoa để làm sạch những mảng bảm, vụ thức ăn dư thừa còn sót lại nơi kẽ răng.

Thứ hai, một lần đánh răng đúng cách trong thời gian bao lâu

Bạn có biết đánh răng bao lâu/lần hay không?

Đánh răng đúng cách như thế nào và thời lượng chuẩn là bao nhiêu cũng là yếu tố khá quan trọng. Nên chải răng ít nhất 2 phút mỗi lần, thậm chí có thể kéo dài lên 3 phút nếu sử dụng bàn chải thông thường. Cho nên mỗi loại bàn chải sẽ có cách sử dụng và thời lượng đánh răng khác nhau.

Thứ ba, Cần lựa chọn bàn chải thích hợp để chải răng mỗi ngày

Hiện nay, trên thị trường có hai loại bàn chải chính là bàn chải thường hoặc bàn chải điện. Đối với bàn chải điện, nên chọn cơ sở cung cấp uy tín và có thương hiệu. Còn với bàn chải thường, nên chú ý quan sát 3 yếu tố là đầu bàn chải, chiều dài tay cầm và lông bàn chải.

Chọn bàn chải lông mềm để đánh răng

Đầu bàn chải phải vừa vặn và có thể len lỏi vào sâu tận răng trong cùng. Lông bàn chải phải mềm và có độ ma sát nhất định khi chải. Thân tay cầm phải vừa với chiều dài của bàn tay, giúp cho việc di chuyển bàn chải để đánh răng sẽ dễ dàng, làm sạch răng hơn rất nhiều.

Thứ tư, đánh răng đúng cách được thực hiện như thế nào

Đánh răng đúng cách được ví như một cách làm trắng răng hiệu quả thực tế tốt mà bạn nên thực hiện mỗi ngày. 6 Bước chải răng đúng cách khoa học đã được các chuyên gia đưa ra là:

+ Bước 1: Súc miệng với nước lã

Đây là bước căn bản đầu tiên trong quy trình đánh răng đúng cách nhằm loại bỏ bớt vụn thức ăn và mảng bám dư thừa trên răng. Đồng thời khiến axit trong nước bọt tiết ra làm sạch răng và khoang miệng.

+ Bước 2: Dùng chỉ nha khoa

Với những mảng bám cứng đầu hoặc vụn thức ăn mắc lại nơi kẽ răng thì chỉ nha khoa mới có thể phát huy được tác dụng lợi hại của mình.

+ Bước 3: Làm ướt và bôi đem đánh răng

Sau khi làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa, tiến hành làm ướt bàn chải đánh răng và bôi một lượng kem đánh răng vừa đủ, chỉ bằng hạt đậu nành! Vì đối với người lớn, hàm lượng fluor an toàn là khoảng 0.76%, trong đó cứ 100 g kem đánh răng lại chứa 0,76 g ~ 0,1 g fluor.

Không nên dùng quá nhiều kem đánh răng cho 1 lần thực hiện

+ Bước 4: Chải răng

Các bước đánh răng đúng cách khi thực hiện chải răng như sau:

♦ Đặt bàn chải nằm ngang, nghiêng 45 độ so với mặt phẳng đứng, sao cho đầu lông bàn chải tiếp xúc với thân răng và sát khít viền nướu.

♦ Chải nhẹ nhàng răng cửa, các răng kế bên cả hàm trên và dưới, chuyển động theo chiều dọc từ trên xuống dưới với tác động xoay tròn và rung tại chỗ.

♦ Tiếp tục chải sâu đến các răng ở bên trong, răng hàm và các răng cối lớn.

♦ Chải mặt trong của các răng, giữ bàn chải hướng theo chiều dọc từ khi chải mặt trong của răng.

♦ Dùng bàn chải thường chải lưỡi từ trong ra ngoài hoặc dùng dụng cụ chuyên để chải mặc lưỡi nhằm loại bỏ các vi khuẩn tạo mùi hôi.

Nguyên tắc đánh răng đúng cách mà bạn cần phải biết

+ Bước 5: Súc miệng lại với nước

Sau khi chải răng thì súc miệng lại với nước lã để làm sạch bọt kem đánh răng cũng như vụn thức ăn, mảng bám còn dư thừa trong khoang miệng.

+ Bước 6: Súc miệng bằng dung dịch vệ sinh răng miệng

Ngoài việc chăm sóc, vệ sinh răng miệng như trên thì bạn có thể áp dụng một số nguyên liệu thiên nhiên như chanh, trà xanh hoặc baking soda… kết hợp với kem đánh răng để tẩy trắng.

Hy vọng với những chia sẻ trên, bạn đã biết đánh răng đúng cách là như thế nào. Lời khuyên của nha sĩ là ngoài việc kết hợp đánh răng tại nhà bạn nên kết hợp thăm khám định kỳ 6 tháng/lần để theo dõi tình hình sức khỏe nha khoa tốt nhất.  Nếu gặp bất cứ vấn đề về răng miệng, các bạn có thể  ĐĂNG KÝ TƯ VẤN qua mẫu ở dưới đây hoặc liên hệ số máy 1900 6900 để được giải đáp miễn phí!