Ăn gì trắng răng đơn giản nhất? Bạn sẽ bất ngờ với những nguyên liệu nhỏ trong căn bếp trở thành thực phẩm làm trắng răng an toàn hiệu quả nhanh và không hề tốn kém chi phí. Hãy cùng khám phá ngay 14 thực phẩm giúp răng trắng sáng tại nhà sau!
Cà rốt là một loại thực phẩm làm trắng răng điển hình vì giàu vitamin A, C, beta carotene có lợi cho nướu răng, giúp kích thích tiết nước bọt, làm sạch các mảng bám, vụn thức ăn thừa còn sót lại trên răng. Đồng thời, loại rau củ này còn giúp nướu lợi dẻo dai, chắc khỏe.
Các nhà khoa học người Nhật đã phát hiện ra trong nấm hương rất giàu lentinan, một hoạt chất có tính kháng khuẩn tự nhiên, làm răng trắng sạch rất hiệu quả. Chiết xuất từ cây nấm hương còn giúp hạn chế hình thành mảng bám, cao răng nên được ứng dụng để sản xuất nước muối sinh lý, nước súc miệng.
Cà rốt, nấm hương là những loại thực phẩm làm trắng răng rất tốt.
Dâu tây chứa nhiều thành phần có khả năng tẩy trắng nhẹ, sát khuẩn cực tốt như axit malic, vitamin C. Những chất này kết hợp cùng với cac axit trong nước bọt giúp hỗ trợ loại bỏ rất tốt các vết ố vàng, xỉn màu trên răng, đồng thời chống oxi hóa, ngăn ngừa tình trạng tái bám cao răng.
Trong phô mai chứa khá nhiều canxi, giúp tăng cường sức đề kháng của răng, độ dẻo dai của nướu. Đây là loại thực phẩm làm trắng răng rất hiệu quả vì giúp làm sạch vi khuẩn, mảng bám, không để lại vệt ố vàng lưu lại trên bề mặt và kẽ răng.
Trong cam chứa một hàm lượng lớn vitamin C và các nhóm chất có khả năng làm mòn men răng giúp răng trắng sáng. Tuy nhiên, vì hàm lượng cao vitamin C trong thành phần nên bạn cần lưu ý hạn chế chỉ uống 1 cốc nước cam trong một ngày để phòng tráng làm bào mòn men răng.
Lê là thực phẩm giúp trắng răng, tăng cường tiết nước bọt, trung hòa axit. hạn chế được mùi hôi miệng và vi khuẩn gây nên vết ố vàng trên răng. Đồng thời, trong quả lê chứa nhiều các vitamin thiết yếu có lợi cho nướu răng nên giúp tăng cường sức đề kháng của răng một cách rõ rệt.
Lê, cam, dâu tây là những dạng thực phẩm làm trắng răng vô cùng hiệu quả.
Ăn gì trắng răng thì trái thơm hay ở miền bắc gọi là trái dứa sẽ là một trong những thực phẩm làm trắng răng điển hình nhất vì rất giàu enzyme bromelain. Loại enzym này sẽ hỗ trợ loại bỏ những vết bám ố vàng trên răng, đồng thời mang lại một mùi hương thơm mát cho hơi thở của bạn.
Quá trình ăn uống, vệ sinh răng miệng không tốt, không kỹ càng rất dễ gây tổn thương tới nướu và men răng. Trong khi đó, sữa đông là thực phẩm làm trắng răng rất lợi hại, bổ sung cho men răng canxi, photpho và các dưỡng chất cần thiết khác để duy trì mật độ men răng, ngăn ngừa bệnh lý răng miệng, giúp răng trắng sáng.
Trong táo chứa hàm lượng lớn acid malic, một hoạt chất hay được điều chế trong kem đánh răng. Ăn táo thường xuyên sẽ giúp lấy đi các mảng bám, vụn thức ăn thừa trên bề mặt răng đồng thời củng cố men răng vững chắc. Ngoài ra, bạn cũng có thể chà sát táo lên bề mặt răng để làm tăng hiệu quả làm trắng răng của quả táo.
Ngoài việc làm trắng răng bằng cách ăn táo, bạn cũng có thể tìm hiểu thêm một số cách làm trắng răng bằng giấm táo qua bài viết sau:
>> Xem thêm: Cách làm trắng răng bằng giấm táo HIỆU QUẢ, siêu tiết kiệm tại nhà
Táo, dứa là những thực phẩm làm trắng răng, thơm miệng điển hình
Theo nghiên cứu đến từ Trường Nha khoa Bauru (Brazil), trong súp lơ xanh có chứa hàm lượng lớn sắt, có khả năng hình thành một lớp phủ chống axit. Lớp phủ này sẽ làm giảm khả năng tiếp xúc của các loại đồ uống chứa nhiều axit như soda, nước ngọt có gas với men răng, ngăn ngừa tình trạng ố vàng, xỉn màu răng rất tốt.
Hành tây tuy có mùi hăng, để lại hơi thở “rau mùi” khó chịu nhưng chính thành phần gây mùi đó lại có tác dụng ức chế vi khuẩn, chống oxi hóa, kháng khuẩn, ngăn ngừa các vệt ố vàng tích tụ trên bề mặt răng. Hoạt chất đó có tên gọi là alium, được chứng minh là có thể giúp răng bóng đẹp, sạch sẽ nếu kiên trì sử dụng.
Theo nghiên cứu đến từ trường Đại học Illinois, nho khô là thực phẩm làm trắng răng rất tốt vì chứa nhiều axit oleanolic có khả năng ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của hai loại vi khuẩn gây răng và bệnh lý răng miệng điển hình là Streptococcus mutans và Porphyromonas gingivalis.
Nho khô, hành tây là những loại thực phẩm làm trắng răng đơn giản, dễ kiếm.
Sữa nói chung và các chế phẩm từ sữa nói riêng hầu hết đều tốt cho sức khỏe răng miệng, đồng thời là những dạng thực phẩm làm trắng răng rất tốt vì chứa hàm lượng lớn canxi, photpho.
Theo Tiến sĩ Matthew Messina, phát ngôn viên của Hiệp hội Nha Khoa Hoa Kỳ (ADA) cho biết: ” Các loại hạt cứng là thực phẩm làm trắng răng rất tốt, vì những mảnh vụn cứng sẽ chà xát vào bề mặt răng, lấy đi các vết cao răng ố vàng, đồng thời tiết ra một số loại tình dầu chứa nhiều chất béo, giúp răng bóng khỏe.
Dưa hấu có chứa 25% vitamin C và các tinh chất có khả năng chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự tổn thương tế bào, trung hòa các gốc tự do liên quan tới việc lão hóa răng miệng. Bên cạnh đó, chỉ cần uống 2 ly nước ép dưa hấu bạn cũng có thể chống đói cấp tốc, vì trong dưa hấu chứa nhiều đường gluco tự nhiên.
Dưa hấu – Thực phẩm làm trắng răng an toàn
Những thực phẩm làm trắng răng tự nhiên chỉ là biện pháp hỗ trợ chăm sóc và giữ gìn răng luôn sạch sẽ khỏe mạnh chứ không phải là một kỹ thuật tẩy trắng răng thực thụ.
Phương pháp tẩy trắng răng thực tế bắt buộc phải sử dụng hóa chất mới đánh bật được các liên kết xỉn màu bên trong răng. Vì vậy muốn răng trắng sáng hiệu quả thì bạn nên tới địa chỉ tẩy trắng răng uy tín để bác sĩ chuyên nghiệp trực tiếp tẩy răng cho bạn. Các biện pháp tẩy trắng nha khoa có thể thay đổi màu răng cho cả răng ố vàng nặng, lâu năm, răng nhiễm kháng sinh tới cấp độ 3. Nha khoa tẩy trắng răng chính là lời khuyên tác giả muốn gửi tới bạn đọc.
Tuy nhiên, không thể phủ nhận được tác dụng của những thực phẩm làm trắng răng tại nhà, với các vitamin tự nhiên thì rau củ quả xung quanh chúng ta cũng là một bí quyết làm đẹp hiệu quả. Nếu bạn còn bất kì câu hỏi hay thắc mắc nào hãy liên hệ ngay với các bác sĩ nha khoa qua số 1900 6900 hoặc form đăng kí tư vấn bên dưới để nhận được lời khuyên hữu ích nhất và hoàn toàn miễn phí.
Tài liệu tham khảo:
Bạn đang xem 15 Thực phẩm làm trắng răng Hiệu Quả bất ngờ KHÔNG TƯỞNG trong Tin Tức
